“Danışanlarımızın bireysel özelliklerine, fiziksel uygunluk düzeylerine ve ihtiyaçlarına özgü hazırlanan egzersiz programlarını içermektedir.vücut ağırlığı yönetimi, zayıflama-incelme, kas kazanımı ve artışı, dayanıklılık gelişimi, hareket kabiliyeti ve daha iyi bir beden imajı gibi parametreleri gerçekleştirmeyi amaçlar”.
“Küçük Grup Personal Training Seansları, 2-4 kişilik gruplar olarak planlanan (partnerler, eşler, arkadaşlar vb.), danışanlarımızın bireyseldüzeylerine ve ihtiyaçlarına özgü hazırlanan egzersiz programlarını içermektedir. Küçük Grup Personal Training seansları, danışanlarımızın vücut ağırlığı yönetimi, zayıflama-incelme, kas kazanımı ve artışı, dayanıklılık gelişimi, hareketkabiliyeti ve daha iyi bir beden imajı gibi parametreleri gerçekleştirmeyi amaçlar. Ayrıca, Küçük Grup Personal Training Seansları eğlenceli egzersiz katılımı sağlaması, egzersiz motivasyon düzeyinin arttırılması ve daha düşük maliyetlerle egzersiz katılımı sağlamaktadır”.
“Pilates – Yoga – Nefes Egzersiz Seansları, danışanlarımızın bireysel özelliklerine, fiziksel uygunluk düzeylerine ve ihtiyaçlarına özgü hazırlananPilates – Yoga – Nefes Egzersiz Seansları, danışanlarımızın kas ağrılarını ve gerginliklerini minimize etmeyi, eklem hareket açıklıklarının optimizasyonu, hareket kabiliyetlerinin ve postürel farkındalık düzeylerinin geliştirilmesi gibi faktörlerigeliştirmeyi amaçlamaktadır.Aynı zamanda, danışanlarımızın gündelik işler sırasında maruz kaldığı yüksek stres ve düşük ruh hali düzeylerini değiştirmeyi hedeflemektedir”.
“Hamilelik Dönemlerine Yönelik Egzersiz Seansları, bilimsel kanıta dayalı bir şekilde danışanlara özgü olarak hazırlanan egzersiz içeriklerini kapsamaktadır. Hamilelik dönemlerine özgü olarak hazırlanan egzersiz içerikleri ile danışanlarımınız hamilelik dönemi hareket kabiliyetlerini geliştirmek, hamilelik ağrılarını minimize etmek, hamilelik kaynaklı oluşan postürel bozulmaları azaltmak veyavaşlatmak, duygu durum değişikliklerini minimize etmek, hamilelik kaynaklı deri çatlakları oluşumunu önlemek, daha rahat ve sorunsuz bir doğum gerçekleştirmek ve hamilelik sonrası normal hayata daha hızlı adapte olmak gibi parametreleri geliştirmeyi amaçlamaktadır”.
“6-14 yaş arası çocuklara özgü hazırlanan fiziksel uygunluk ve sağlık test bataryaları ile çocukların sağlık karneleri çıkartılmaktadır. Elde edilenbilgiler ışığında çocuklara yönelik en optimal egzersiz seansları ile çocukların hareket kabiliyetleri, vücut kompozisyonu optimizasyonu, Obezite ve diyabet risk faktörlerinin minimize edilmesi, beden imajlarının ve farkındalıklarının oluşturulması, kas kuvveti ve dayanıklılığı gibi parametrelerin geliştirilmesi amaçlanmaktadır”.
Postürel Bozulmalara Yönelik Egzersiz Seansları, danışanlarımızın yaygın postürel bozulmalarına yönelik egzersiz seanslarını içermektedir. Danışanlarımızın statik vedinamik postürel analizleri ile belirlenen sorunların çözümü noktasında belirlenen düzeltici egzersiz seansları ile postürel restorasyonlar gerçekleştirilmektedir. Postürel Bozulmalara Yönelik Egzersiz Seansları, yaygın olarak görülen mekanik kaynaklı baş-boyun, omuz, sırt, kalça, diz ve ayak-ayak bileği bozulmalarını restore etmeyi amaçlamaktadır. Aynı zamanda, mekanik nedenlerden dolayı oluşan postürel bozulmalar yoluyla ortaya çıkan ağrıların azaltılması, bozulan hareket kalıplarının restore edilmesi, postürel farkındalığın geliştirilmesi ve yüksek beden imajının sağlanması gibi başlıklara da katkılar sunulmaktadır”.
Obezite, diyabet, kalp-hastalıkları ve osteoporoz gibi modern dünyanın yaygın metabolik hastalıkları tanısı olan ve tedavi süreçlerini tamamlayan kişilerin güvenli ve bilimsel temelliegzersiz yapabilmelerine yardımcı oluyoruz. Metabolik Hastalıklara Yönelik Post-Rehab Egzersiz Seansları, danışanlarımızın sahip oldukları hastalık geçmişi ve öyküsüne, güncel fiziksel uygunluk seviyesini ve rasyonel amaçlarına yönelik olarak kardiyo, direnç, esneklik-mobilite, stabilite-denge gibi egzersiz rutinlerini kapsamaktadır”.
“Şişkinlik, gaz, kabızlık ve hazımsızlık gibi mide-bağırsak sorunlarına yönelik egzersiz seansları ile danışanlarımızın sindirim sistemlerini regüle etmelerine yardımcı olmayaçalışıyoruz. Danışanlarımızın güncel şikayetlerine özgü olarak medikal tedavilerine destek olacak şekilde bilimsel ve kanıta dayalı egzersiz rutinleri ile mide-bağırsak fonksiyonlarını geliştirmeyi amaçlıyoruz. Sindirim Sorunlarına Yönelik Egzersiz Seansları, Pilates - Yoga – Nefes gibi egzersiz türlerini yaygın olarak içermektedir”.
Modern dünyanın can sıkıcı gelişmeleri, yoğun iş temposu ve sorumluluklarımız nedeniyle artan stres seviyesi genel sağlık düzeyimizi sürekli bozmaktadır. Aynı zamanda, stres düzeyiile hastalık gelişme riski ve yaşam beklentisi de ilişkilendirilmiştir. Bu bağlamda, danışanlarımıza özgü olarak tasarlanan Stres Kontrolü Egzersiz Seansları ile stres seviyesinin minimize edilmesini ve duygu durumunu yükseltmeyi amaçlıyoruz. Stres Kontrolü Egzersiz Seansları Pilates - Yoga – Nefes gibi egzersiz türlerini yaygın olarak içermektedir”.
Çoğumuz gündelik yaşantıda belirli ağrılarla yaşamak zorunda kalıyoruz. Büyük oranda hemen herkes bir yıl içinde alt sırt ağrısını 1-2kez deneyimlemektedir. İnsan organizması kas-eklem temelli çalışan bir canlı olduğu için kas-eklem rahatsızlıklar her geçen gün artmaktadır. Kas-eklem problemlerine yönelik alınan medikal tedavilerin başarısı özellikle post-rehab sonrası normal yaşantıya geçişte bireylerin mevcut problemlerine ve tedavi süreçlerine özgü olarak hazırlanan egzersiz rutinlerine bağlıdır. Kas-İskelet Problemlerine Yönelik Post-Rehab Egzersiz Seansları danışanların tedavi kazanımlarını geliştirecek ve gündelik yaşantıya geçişte hareket kabiliyetlerinin geliştirilmesi, yaralanma risklerinin minimize edilmesi, dayanıklılık, kuvvet, esneklik, denge gibi parametrelerin geliştirilmesini amaçlamaktadır. Bu nedenle, Kas-İskelet Problemlerine Yönelik Post-Rehab Egzersiz Seansları, danışanlarımızın medikal tedavileri sonrası onların mevcut sorunlarına ve tedavi kazanımlarına özgü olarak hazırlanan kardiyo, direnç, esneklik-mobilite, stabilite-denge gibi egzersiz modalitelerini içermektedir.
Sportif performans gelişimi son derece karmaşık ve sistematik bir konudur. Bu nedenle, Atletik Performans Gelişimi seanslarısporcuların güncel fitness seviyelerine vehedeflenen düzeye özgü geliştirilen bir metodoloji kullanılarak hazırlanmaktadır. Bu bağlamda, Atletik Performans Gelişimi Seansları, sporcuların genel ve özel performans düzeylerinin geliştirilmesi, yaralanma riskinin minimize edilmesi, yaralanma sonrası post-rehab sonrası sahaya güvenli ve verimli dönüş sağlamayı amaçlamaktadır. Aynı zamanda, sporcuların uzun dönem hedeflerini gerçekleştirmelerine yardımcı olmak için kısa-orta-uzun dönem süreç analizleri ve hedef belirleme strtatejileri oluşturulmaktadır. Atletik Performans Gelişim Seansları hareket restorasyonu, genel/özel kuvvet ve dayanıklılık, stabilite-mobilite, esneklik-denge, çeviklik-çabukluk gibi parametreleri geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Yaşla birlikte özellikle kadınlarda en sık görülen sorunlardan biri osteopeni-osteoporozsorunlarıdır. Dünya genelinde 60 yaş ve üzeri kadınların neredeyse yarısı (2/4) erkeklerin ise dörtte biri (1/4) bu sorunlarla karşı karşıya kalmaktadır. Yaşa bağlı olarak kemik dokuda meydana gelen dejenerasyonlar ve yıpranmalar toplam sağlığın bozulmasına ve hareketliliğin düşmesine neden olmaktadır. Osteopeni – Osteoporoz gelişiminin önlenmesi ve post-rehab sonrası güvenli egzersiz katılımı son derece kritik bir konudur. Bu bağlamda, Osteopeni – Osteoporoz Problemlerine Yönelik Post-Rehab Egzersiz Seansları, danışanlarımızın medikal tedavileri sonrası onların mevcut sorunlarına ve tedavi kazanımlarına özgü olarak hazırlanan kardiyo, direnç, esneklik-mobilite, stabilite-denge gibi egzersiz modalitelerini içermektedir.
Size daha iyi hizmet sunabilmek adına çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgiye Gizlilik ve Güvenlik Politikası.